Wenn die Tage wieder länger werden, die Natur zu neuem Leben erwacht und die Temperaturen steigen, werden viele von uns wieder von ständiger Müdigkeit und Kopfschmerzen geplagt. Dagegen kann man einiges tun.

Mit einer vitamin- und abwechslungsreichen Ernährung kann man der Frühjahrsmüdigkeit, unter der etwa jeder vierte Deutsche leidet, besonders einfach und effektiv entgegensteuern. Schuld an der anhaltenden Müdigkeit sind die Temperaturschwankungen, die eine häufige Erweiterung und Verengung der Blutgefäße verursachen und somit Schwindel und Kopfschmerzen hervorrufen. Zudem muss sich der Körper auf ein Ungleichgewicht der Hormone einstellen, denn die Reserven des Glückshormons Serotonin sind vom Winter aufgebraucht und das Schlafhormon Melatonin überwiegt nun.

Wichtig ist es also, den Serotoninspeicher wieder zu füllen. Am schnellsten gelingt das mit kleinen Snacks wie Nüssen, Bananen und Beeren. Sie enthalten viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper gerade jetzt dringend benötigt. Von der Hamburger Firma Fru‚Cha! gibt es sowohl getrocknete Bananen, Açai-Beeren in Pulverform und Cranberries sowie Cashewkerne, Macadamia- und Walnüsse in praktisch dosierten und dekorativen Verpackungen. Die Produkte von Fru‚Cha! sind der ideale Power-Snack für zwischendurch und helfen dabei, den ganzen Tag wach und leistungsfähig zu bleiben. Sie eignen sich außerdem hervorragend für viele kleine Mahlzeiten, die für den Organismus viel schonender sind als wenige große. Zusätzlich zur richtigen Ernährung helfen 20-30 Minuten Bewegung bei Tageslicht und an der frischen Luft, dann hat die Frühjahrsmüdigkeit garantiert keine Chance mehr.

Fru‘Cha! bezieht seine Produkte (Trockenfrüchte, Nüsse, Saaten & Beeren) ausschließlich aus kontrolliert biologischem Anbau und unterstützt nachhaltiges Handeln. Zusätzlich leistet die gezielte Auswahl von Fairtrade-Produkten einen wichtigen Beitrag zur Selbsthilfe in den Erzeugerländern.

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Bleiben Sie wertschätzend munter: Ihr Det Mueller
Bizzlounge Lohas Beitrag #118/2010 © Det Mueller